Интернет-магазин натуральной косметики
+7 (473) 228 94 27 заказать обратный звонок
  • Для детей
  • Для мужчин
  • Солнцезащитные средства
  • Натуральное мыло
  • Натуральные масла
  • Эфирные масла
  • Для здоровья
  • Для дома
  • Парфюм
0 товаров / 0 р
Секреты сна
Секреты сна

В суматохе нынешних будней, часто у нас в голове только одна мысль, доползти до кровати. А утром на скорую руку пытаемся привезти себя в порядок и бегом на работу.

Современный ритм жизни диктует свои правила, и мы пытаемся не отставать. Но как же оставаться красивой, довольной и выспавшейся.

Хочу поделиться с вами маленькими секретами здорового сна и отличного самочувствия. Информация мною подобрана с больших просторов Интернета, многочисленных журналов и проверена на себе. Надеюсь, вам пригодится ).

  • Первое и всем известное правило - не забудь смыть макияж. Никому не нравятся слипшиеся сломанные ресницы и черные следы на подушке. Ваша кожа, как и Вы, должна отдыхать!

  • Обратите внимание на ужин. Он должен быть правильным и сбалансированным. Ложиться спать на голодный желудок - стрессовая ситуация для организма, точно также как и объедание.

  • Не забывайте про ночные косметические средства для лица и тела. Хороший крем – это как спать на шелковой перине. Здесь главное не перестараться. Ночные крема достаточно плотные, поэтому нужно наносить тонкий слой, чтобы кожа могла дышать.
  • Обязательно проветривайте комнату. Свежий воздух – легкий сон.
  • Обратите внимание на позу, в которой вы спите. У каждого она своя, самая удобная. Но, по мнению специалистов, ваши мышцы действительно расслабляются, если спать на спине или на боку. Плечо не должно находиться на подушке.
  • Важно выключать телевизор. Для хорошего сна нужна полная темнота и тишина. Только в таких условиях вырабатывается гормон мелатонин. Он является антиоксидантом,  отвечает за наше психическое здоровье, увеличивает иммунитет!

И, самое сложное (лично для меня), спать рекомендуется  уже 11 вечера. С 11 вечера до 4-х утра происходит активное обновление клеток кожи. Продолжительность сна должна быть не менее 7 часов.  

Ну а если вам удастся принять перед сном расслабляющие ванну, вы будете не только спать как младенец, но и выглядеть утром также ).

15.11.2015
Поделиться:

Возврат к списку